第 八 周
本课内女生800米完整跑技术 男生1000米完整跑技术 容 运动量 结 构 教学内容 组织教法要求 时次间 数 准 备 部 分 一.课堂常规 3 1.〔1〕组织：四列横队 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× 〔2〕教法 △ 1、整队、检查报告人数。 2、师生问好。 3、宣布本课内容和目标。 本节课的主要内容 是，学习800米1000米跑 完整技术。 二. 准备活动 1. 一般准备活动。 〔1〕慢跑800m 〔2〕原地徒手操 ①头部运动 4×8拍 ②扩胸运动4×8拍 ③体转运动4×8拍 ④腹背练习4×8拍 ⑤弓步压腿4×8拍 ⑥仆布压腿4×8拍 ⑦膝关节4×8拍 ⑧踝、腕关节4×8拍 〔3〕行进间踢腿 ①正踢腿 20m×1组 ②侧踢腿20m×1组 ③内摆腿20m×1组 ④外摆腿20m×1组 15 ① 教师介绍本次课的学习内容。 ② 学生听。 〔3〕要求 ①教师声音洪亮，精神饱满。 ②学生整队快、齐、静。 ③学生注意力集中，认真听讲。 专项准备活动组织： ×××××××××× ×××××××××× △ 教法：教师讲解、示范，学生做。 要求：学生动作有力，到位，完成规定距离。 组织、教法同上 要求：学生动作协调、连贯，用力正确。 实用文档. .
①小步跑15m +加速跑20m ②高抬腿15m +加速跑20m ③30m加速跑 ④60m加速跑 一.学习800米跑完整技 基 本 部 分 结 束 部 分 术动作〔女〕 组织： 学生自主练习 教法：教师准备测试工作，学生自主进行练习。 要求：注意平安，调整好自己的状态。 依照教学大纲的要求，采用不分道跑的方式。 二.学习1000米跑完整技15 术动作〔男〕 一． 二． 三． 四． 五． 课堂小结。 回收器材。 下课。 集合整队。 放松活动。 1 10 1 练习内容，由学生根据自 身的特点，选择适合的内 容，自主练习。 组织： ×××××××××× ×××××××××× △ 教法： ①教师观察。 ②体育委员领跑，其他学生跟 组织： ×××××××××× ×××××××××× △ 教法： ① 教师指导 ②学生互相按摩 教法：教师点评，学生听 课后小 结
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第七周
初中立定跳远教案
教学内容 立定跳远 教学1 .增强学生的上下肢动作的协调性和连贯性，提高其全身协调用力能力。 目标 2、提高学生的立定跳远成绩，下肢力量和爆发力，培养终身体育的意识。 2.通过小组竞赛培养学生合作能力， 增强学生克服困难的信心。 重点 教学环节 提高立定跳远成绩，增强自信心。 难在前节课的根底上进步3厘米 点 学生活动 过程目标 教学内容 教师活动 一.向学生问好，宣一.体育委员整队，学生个人检查着一、要求：集合迅速，布本课内容和任务，装，向老师问好。 整齐。 强调考前须知。 开 二.指导监督 二.围绕操场慢跑两圈。三、全班4二、到达热身目的， 2.头部运动 列体操队形进行准备活动。 自然过渡到教学内容。 始 3.肩关节运动 部 分 10` 4.扩胸运动 5.腰部运动 6.膝关节运动 7弓步压腿. 8.手腕踝关节运动 一、 讲解示范动作，一、各排听体育委员的口令做2组一、作为组员，只有要求认真到位，如不共25次，体会立定跳远的收腹动每一个都认真对待， 1.收腹跳。要求认真，全排重做。 作。 小组才能完成任务。 膝关节触及腹 二、从球场的边线跳 二、每一跳都很重要，部。 到另一边线，要求男正如人生的每一步都基 2、利用篮球场做生小组6次跳到，女二、按照平时分的小组，男女单独很关键。 连续的立定跳生8次，未达标的重分组，6-8人一组，每人都要尽力 远。 三、娱乐的同时提高跳。 做一次。 实用文档.
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本 部 分 30` 合作意识与跳跃能3、小组合作半蹲三、讲解合作的重要三 男女生分开比赛，场地依然是力。 跳。各小组排成性和合作的技巧，比篮球的两边线为起终点。各组注意一列纵队半蹲，赛规那么。最慢的一协调配合和平安。 后面的同学双手组做10个深蹲。 搭在前面的肩 上。 五、认识到立定跳远 的作用，激发其练习 的积极性、主动性， 培养终身体育的意 识。 结 一.按上课要求一、发出信号。 一.集合。 重新集合。 束 二.放松练习，肌二、教师领做，放松二.1单脚站立拉伸。2压腿 部 肉放松 活动的作用和好处。 分 三、总结本课学习情5` 三.总结本课情况，三.和老师完成互动总结。 指出在学习普遍况。 中存在的问题。提问 学生几个关键问题。 四、师生再见。
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减轻因运动产生的不适，消除疲劳，掌握有针对性的放松方法。能针对教师反应，进一步了解自己的缺乏。 .
第九周
身体素质考核:引体向上和仰卧起坐
教 材 1、 身体素质考核： 男生：引体向上 女生：仰卧起坐 知识目标：学生能知道素质练习的重要性，了解身体素质的练习方法。 能力目标：通过身体素质的考核，进一步开展学生力量和柔韧性素质。 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的精神品质，培养学生养成自觉参加体育锻炼的习惯。 教学内容 教 师 活 动 教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 一 课 堂 常 规 二 自 选 项 目 的 练 习 1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！〞 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、 安排见习生。 时间 学 生 活 动 体育委员带着全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 2’ 练习次数 教学目标教学过程 开 始 部 分 全班成二列横队集合。 组织如〔图一〕 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 假设干次 二、教师向学生宣布自选活动工 二、学生参加自选活动工程 程 1、 根据自己的兴趣爱好选活动工程： 择活动工程 ⑴ 跳长绳或单跳绳 ⑵ 踢毽 ⑶ 慢跑 10’ 1、 教师提出练习的方法及要求 要求：各自选择感兴趣的工程进行练习，自觉参与，并注意平安 2、 教师参与学生的练习，并加以辅导的提示。 3、 鼓励学生积极参加活动，充分做好准备活动。 实用文档. .
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时间 学 生 活 动 2、 学生能积极参与自选活动工程的练习 3、 能相互协作，共同进行准备活动的练习 三、学生随教师做好徒手操 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ 1、 听教师口令集体做徒手操 2、 准备活动充分 一、学生了解素质考核的方法和要求 1、学生按照次序进行素质内容的考核 男生：引体向上 女生：仰卧起坐 2、相互鼓励、争取好成绩 3、 对取得的成绩能进行自我小结 4、 考核结束的学生进行自选工程的锻炼 二、学生进行自选工程的锻炼 1、 学生明确自选工程的锻炼方法及要求 2、 能积极地参加锻炼，严格要求自己 3、 对自己锻炼的情况进行自我评价 练习次数 4×8拍 三 徒 手 操 三、教师带着学生进行徒手操练 习 〔1〕伸展运动；〔2〕扩胸运动； 〔3〕体侧运动；〔4〕体转运动； 〔5〕腹背运动；〔6〕弓步压腿； 5’ 〔7〕跳跃运动； 〔8〕四肢各关节活动 要求：学生做好充分准备活动 一、教师向学生宣布素质练习考核 考核内容： 男生：引体向上 女生：仰卧起坐 1、 教师提出考核方法、标准及要求 2、 组织学生进行测验 3、 让考核结束的学生参加自选工程的锻炼 4、 观察学生的锻炼，鼓励学生积极地参加锻炼 5、 考核结束作小结 二、教师向学生讲明自选工程锻炼的内容 1、 讲解自选工程的练习要求及考前须知目 篮球 足球 排球 羽毛球 2、 参与学生的锻炼，并鼓励学生积极投入到锻炼中 3、锻炼结束后及时进行小结 一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。 25’ 基 本 部 分 结 束 一 素 质 考 核 二 自 选 项 目 的 锻 炼 小 结 1 一、学生二列横队集合队伍， 并自我评介。 实用文档.
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部 分 实 施 情 况 记 载
班级 日期 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 3’ 二、学生能积极进行放松。 要求：完全放松、调整呼吸。 三、师生再见 预计练习密度： 36% 负荷 平均心率： 126次/分 场 地 器 材 实用文档.
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