这几天我总结了一下为什么会口干的原因，可是我吃了太多辛辣的食物导致的，所以小编决定之后禁几天辣看还会不会出现口干舌燥的感觉，其实在秋冬季节的时候我们需要多喝一点水，这样才能缓解我们体内的干燥，秋冬季节晚上睡觉口干舌燥的话大多都是因为内火引起的。
在秋季的时候很多人都会有，晚上睡觉口干舌燥的感觉，这大多都是因为内热引起的，因为我们这个时候盖上了厚被子，刚开始盖厚被子不适应，不是由这么个说话有些被子盖了会引起人体上火，这个时候我们可以多吃一点水果降火，现在正是梨子上市的时候，一个个汁水足而且还便宜。
现在这个时候也正是橘子上市的季节，很多人都喜爱吃橘子酸酸甜甜的而且饱腹感也不强，所以一会儿的功夫能够吃很多，橘子吃多了也是会引起我们体内上火造成口干舌燥的，所以在日常的生活中我们在吃橘子的时候需要有所控制！
大家也都发现了一个这样的规律，晚上睡觉发生口干舌燥的时候，白天就会出现便秘腹胀难受，秋冬季节的时候我们都会准备一些滋补的食物，人体会囤积一些脂肪来帮助我们度过冬天这是本能，所以这个时候我们需要多吃点富含维生素的瓜果蔬菜。这些食物能够在一定程度上避免便秘。
如果有便秘的情况发生，也可以在早晨的时候空腹饮用一杯蜂蜜水，能够有效的治疗便秘，还有酸奶中富含丰富的益生菌，能够促进我们肠道的蠕动，这样也能够让我们排便变得顺畅。总之在冬天的时候我们多喝点水，不仅能够避免口干舌燥的情况发生，还能够避免便秘，最重要的一点就是多喝水皮肤会变好。