每个人都需要进行新陈代谢，新陈代谢可以把人体摄入的食物转化为自身的物质，也可以把人体不需要的废物及时排出体外。因此如果一个人的新陈代谢特别慢的话就会影响到身体健康。那么怎么知道自己新陈代谢快还是慢呢？接下来就给大家介绍。
怎么知道自己新陈代谢快还是慢
判断新陈代谢是快是慢需要从皮肤状况、消化系统、体质来进行判断。如果皮肤状态非常好，细腻、红润、有光泽的话，就说明皮肤的营养供应充足，新陈代谢快。如果皮肤毛孔粗大、暗淡、粗糙的话，就说明皮肤的营养供应比较差，说明新陈代谢慢。从消化系统来说，如果一个人胃口很好，且大便正常，体重也非常稳定，就说明营养被迅速吸收利用了，表明新陈代谢比较快，反之则是新陈代谢慢的表现。从体质来说，体质好的人一般新陈代谢快，而体质好差的人一般新陈代谢慢。
怎样加快新陈代谢
1、吃早餐。早餐可以为身体提供充足的能量，可起到促进新陈代谢的作用。如果不吃早餐的话就会导致能量摄入不足，从而使得新陈代谢变慢。
2、动起来。长期坐着或者躺着不动，就会导致新陈代谢变慢。因此大家一定要积极锻炼身体，这样才能够激活身体机能，使新陈代谢加快。
3、晨起一杯水。早晨喝一杯水可以帮助人们把身体里边的废物排出体外，从而起到加快新陈代谢的作用。
新陈代谢快还是慢可以从一个人的皮肤状况、消化系统、体质来进行判断。新陈代谢慢会影响营养供应，从而对人的身体健康造成不良影响。因此新陈代谢慢的朋友平时一定要注意调节，可以通过坚持运动、晨起一杯水等方法来加快新陈代谢。