一、健康牙齿的5大标准
牙齿是我们每个人都离不开的，没有了牙齿就失去很多，不管是味觉还是外貌，都会受到影响。现***生活越来越好了，但是牙齿健康的并没有增多，拥有一副健康的牙齿对于我们的身心健康都有很大作用。那么一副健康牙齿的标准是什么呢？
1、一副健康的牙齿首先必须是干净的，如果有污垢或是发黄发黑一定不是健康的牙齿。
2、一副健康的牙齿应该是没有蛀牙的，有蛀牙的牙齿会经常疼痛，很多东西都不能吃，一看字面意思就知道是牙里面有虫子了，也是一件挺恐怖的事情。
3、一副健康的牙齿是不会有疼痛的，除了蛀牙会让牙齿疼痛还有其他的原因，比如经常上火等。
4、正常的牙龈颜色也是牙齿健康的一个重要标准，有很多人的牙很好，但是牙龈却萎缩、经常出血等都不是健康的表现。
5、最后一个标准是牙齿没有出血等现象出现。
另外，通常人们把洁白的牙齿视为健康的牙齿，视为美的象征。很多人会刻意的去漂白自己的牙齿或到口腔诊所、医院要求医生在牙齿上涂一层“白膜”。 其实真正意义上健康美丽的牙齿不是大多数人想象中的白色，而应该是淡黄色。
牙齿对我们的身体很重要，吃东西需要牙齿、说话需要牙齿，牙齿还让我们的面部丰满、漂亮等，所以一定要保护好牙齿。
二、7大危害牙齿健康的坏习惯
1、把牙齿当作开瓶器。我们经常看见有人用牙齿开啤酒瓶，或者用牙齿撕开纸袋或是薯片的包装袋。对此，牙医警告称，不要把牙齿作为开瓶器、剪刀或者其他的工具，因为这将大大增加牙齿断裂和牙根损伤的风险。
2、在舌头、嘴唇和脸部打孔。在脸部打孔如今已经非常流行，但是这股潮流实则对口腔健康有害。牙科医生指出，类似的装饰是会引起并发症的。因为穿孔会引起舌头，甚至周围组织出血和肿痛。而除了穿孔之外，任何唇部的装饰都会引起牙齿长期损伤。
3、运动时不带护齿套。这种装备能够有效的保护牙齿在运动时免于损伤或是折断，建议，不仅是职业运动员需要戴护齿套，参加各种体育比赛的中小学生也应佩戴。
4、咀嚼冰块。为了将饮料尽快冷却，很多人通常会在饮料中放入冰块，但是用牙齿咀嚼冰块却会增加牙齿受到严重损伤的风险。
5、感冒时吃润喉糖。感冒症状刚开始时，很多人会去药店购买润喉糖。虽然它们具有一定的疗效，但是由于其含有大量的糖分，会损伤牙釉质。
6、不正规的漂白牙齿。根据加拿大口腔协会的数据显示，如果是经验丰富的牙医进行牙齿漂白，那么无论是在家中还是在诊所都是完全安全的。而如果漂白牙齿时，未按照规范和要求进行，就极有可能损伤牙齿。此外，即使所有的步骤都是照常进行的，但如果病人感到牙齿刺痛或是肿痛，且牙龈周围出现过敏时，仍应立即停止。
7、用餐后立即清洁牙齿。午餐和晚餐后，刷牙会给牙釉质带来更多危害。医生建议，等待半小时之后再刷牙，这样就留有足够时间，使唾液可以中和酸性。
三、保持牙齿健康的6个生活好习惯
1、每天养成刷牙的好习惯，早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现。
2、清晨醒来和晚上睡觉之前可以让牙齿的上牙和下牙相互撞击，从十几下到五十下一天一天的逐日增加撞击次数和撞击的力量，这样可以让牙齿更牢固。
3、在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出，这样漱两边就差不多啦。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成。
4、将拇指和食指用水洗干净，用干净的手指来回的按摩牙龈，也可以用专门的工具套在手指上面按摩。这样按摩几分钟能够促进牙龈的血液循环，健康牙龈是牙齿更牢固，避免由于牙床过早的萎缩而引起的牙齿松动脱落。
5、让嘴巴闭合，然后用舌头连续的顶撞口腔的上壁，这样能够促使唾液大量的分泌。唾液里面具有大量的能够增加免疫能力的免疫球蛋白和溶菌酶，它们弄够消灭口腔内的病菌，时间长啦就会起到保护牙齿的效果。
6、平时多吃一些含有纤维素的食物，如菜花，南瓜，菠菜等。这样可以清洁牙齿，长期保持下去可以减少牙齿疾病的发生。
四、有助于保持牙齿健康的口腔保健操
口腔保健操：一些简单的保健动作，比如叩齿、转舌按摩、鼓漱等都有助于形成巩固健康的口腔环境。在长假口腔负担增加的情况下，每天做口腔保健操也是不错的护牙方式。
1、叩牙。这是我国较为传统的一种牙齿保健法。操作时只要上下牙齿互相碰击，发出牙齿撞击的声音即可。推荐早晚各进行一次，每次30-40次。
2、转舌按摩。翻卷舌尖，紧贴牙龈，进行360度旋转。先对外侧牙龈进行按摩，再对内侧牙龈进行按摩，每次进行30-40次。
3、鼓漱。转舌按摩几次，当感觉有唾液产生时不要咽下，继续搅动。等唾液渐渐增多后，开始用唾液漱口30次左右。对于有口腔疾病的一侧牙齿可以着重多漱几次，当感觉患牙部位不舒服时，也可以多漱几回。
4、手指按摩。漱口后用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，内外上下左右依次进行。然后改为沿牙龈水平方向按摩，依次分区进行，一次按摩大约5分钟。
5、口腔健康自测法：如果没有足够的时间去医院检查的话，进行一下简单的自测也很有必要。①轻叩牙齿，或用牙刷帮助观察整口牙是否个个稳固无松动现象;②用舌尖感觉每颗牙齿，检查是否有缺失;③张大嘴，对着镜子看看牙齿是否有龋齿、黑点、牙结石以及色斑色素沉着。还要观察牙齿是否有食物嵌塞;④感觉一下口腔是否无溃疡、无异味;⑤观察牙龈颜色是否呈正常的粉红色、有无红肿迹象;⑥吃冷热酸甜等刺激性的食物以及刷牙时，感觉牙齿有无酸、痛、软感，或者出血现象;⑦感觉日常口腔内唾液分泌是否充足，有无干燥感。