泡至味淡即可。
枸杞本身具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用的食物，适量的食用对健康是有益的，常见的做法是将枸杞泡水、煮汤、熬粥等，如果要用枸杞泡水的话，个人泡水的习惯次数是不一样的，一般情况下，枸杞泡水泡至味道变淡后就可以连同水一起服用了，大约是3-4次的冲泡频率。
枸杞泡水一天吃多少粒建议15-20粒即可。
枸杞性平，味甘，中医认为，枸杞具有养肝、滋肾、润肺、明目等多种功效，合理的进食对身体是有益处的，不过枸杞的食用量要把握得当，因为过量食用容易引起脸红潮热、口干舌燥、便秘上火等症状，因此建议枸杞一天吃15-20粒是比较妥当的，一次泡水放5-10粒也就差不多了。
枸杞泡水适合所有人吗并不是。
虽然枸杞是营养滋补的药材，人体服用后能有一定的好处，但是这样的食材并不是所有人都适用的。例如在疾病初期时，病邪在表，治疗手段应以发散为主，但如果饮用过多滋补的枸杞水的话，就可能导致疾病不能更好的发散，使病情恢复较慢，此外对枸杞过敏的人也是不建议喝的，所以在用枸杞泡水喝之前，应判断自身能否饮用。
枸杞泡水加什么功效好由于枸杞的功效并不是单一的，和不同药材食材搭配能增强不同方面的功效，例如枸杞有益睛明目的作用，可以搭配有同样明目功效的决明子、菊花等药材来加强功效；枸杞有滋补肝肾的作用，搭配益肝肾的鹿茸、芡实、莲子、熟地等药材也可以更好的发挥功效。
由此看来，如果担心枸杞的功效较弱，可以搭配其它功效型药材来增强某一方面的作用，选择合适自己的就是最好的。