一旦盲目减肥，造成过于消瘦者普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质本身就摄入不足;由于吃得少，基础代谢率也比常人要低，因此肠胃运动较慢、胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。所以减肥一定要健康减肥。那么，仰卧起坐能瘦肚子吗？蜕变轻盈身姿！
仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。而且仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量。
仰卧起坐瘦肚子的具体方法如下：
1、仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。
2、做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。
3、当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。
若想增加减肥效果，人们还可以利用辅助工具，如乐美塑身每日贴、健身球等，减肥贴本身就有着减肥的功效，而与其一同使用，更佳可以促进脂肪的消耗;而健身球置于腰部，不但保护了背部和腰部，还使腹部得到了充分锻炼，有助于提升运动时身体的稳定性。