减肥，最重要和最见效的方法就是控制住脂肪和热量的摄入量，管好自己的嘴，合理膳食，才能做到快速和健康的减肥。夏天刚到，减肥又热，今夏你不妨从健康营养、均衡膳食上下下功夫。那么，哪里有夏季减肥食谱大全？
其实，减肥的小妙招不仅在运动方面有效，饮食方面也是有效的。在此，教你三款超棒的夏季健康减肥食谱：
食谱一：橙子胡萝卜汁
材料：橙子、胡萝卜
做法：
1.将胡萝卜去皮切成段。
2.将橙子洗净去皮。
3.将胡萝卜和橙子同时放在榨汁机里榨汁，然后再加入一些薄荷叶来减缓橙子胡萝卜汁的甜味即可直接饮用。
功效：橙子和胡萝卜两者融合可以帮助促进体内的新陈代谢，提高身体的营养和能量的供给。
食谱二：玉米排骨汤
材料：玉米、排骨、酱料。
做法：
1.将排骨清洗一遍之后放入沸水中焯3到5分钟，捞出。
2.将玉米洗净切段。
3.将排骨、玉米和各种酱料放入锅中煮沸。大约半个小时左右就可以食用。
功效：玉米排骨汤不但可以起到促进消化，让体内的脂肪快速分解的功效，并且具有良好的养颜美容的功效，因此对于想要减肥瘦身的MM来说，玉米排骨汤不但美味，而且还可以促进消化系统的运作，将体内多余废物排出。
食谱三：西瓜芒果冰
材料：西瓜、芒果、酸奶。
做法：
1.将西瓜的瓜肉挖出，放入碗中。
2.在碗上盖上保鲜膜，放入冰箱中冷冻20分钟。
3.将芒果切成丁状，放入果汁机里面与西瓜冰一起打匀。
4.加上少量的酸奶调味之后就可以直接饮用。
功效：西瓜芒果冰除了可以帮助肠胃消化之外，而且芒果中的营养成分也可以为身体起到利尿消肿的功效，西瓜与芒果的搭配就让减肥瘦身效果达到双重作用，因此对于减肥瘦身的功效会越发明显。但是要注意的是，芒果是一种高热量的水果，不可以多吃，以防止上火。