夏季减肥吃少不如吃对来得好，为了减肥而节食的做法很容易伤害到身体健康，选择正确的减肥食物，健康地减肥让你跟靠谱的瘦下来。下面是一些有效的减肥食品。
大杏仁：如果你身上的肥肉松垮垮的，那么最正确的选择就是吃大杏仁。大杏仁富含的膳食纤维，能有效的降低脂肪的吸收率，帮助减少脂肪堆积。更重要的是，大杏仁还含有亚麻脂酸，可以加速脂肪代谢，让你瘦得更紧实，摆脱软软的肥肉。
黑木耳：要减肥，黑木耳你一定要多吃。黑木耳含有多种矿物质钙，可以减少脂肪合成所需的酶，从而有效加速脂肪的分解，帮助消耗多余脂肪。更重要的是，黑木耳还能有效的调节体内已有的脂肪分布，促进排毒和消化，重新为你塑造一个窈窕动人的身材。
中药茶：多喝水能有效帮助排毒瘦身，但如果你巧妙一点的把水换成中药茶的话，你会瘦得更快。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子、山楂等多种药材配成，能有效的促进新陈代谢，帮助燃烧更多的热量。而且，长期饮用还能有不错的养颜效果，可以让肌肤更红润。
毛豆：毛豆也是很厉害的减肥美食，它含有丰富的胆碱，不仅能够有效的阻碍人体对脂肪的吸收，还能有效阻止脂肪储存，多吃也不用担心会发胖。除了煮成菜肴外，你还可以用盐水把毛豆煮熟，用来当零食吃，也是相当不错的做法。
红薯：富含膳食纤维的红薯是世界卫生组织(World Health Organization)推荐的最佳瘦身食物，它能很有效的帮你抑制住体内脂肪的堆积，特别是大腿和臀部一块。而且，红薯所含的丰富赖氨酸也是大米中比较欠缺的，所以偶尔一两餐用红薯来当主食，不仅瘦身而且健康。
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