下午三四点的时候，午餐消化得差不多了，好多人的肚子开始饿得牙痒痒的，想找点东西吃。如果午餐吃得过于匆忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。那么这时候吃些什么不会致肥呢？
意大利面
意大利面的主要成分是小麦，只要不加大量的酱汁，含有的热量是非常低的，加些胡萝卜、黄豆芽、西红柿等，营养又减肥。
酸奶乳酪
酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间，你完全可以切一小片柠檬(带皮)，切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分钟左右。
绿色果蔬汁
当饿了的时候，不妨喝杯绿色果蔬汁，使用绿色的蔬菜水果做成的果蔬汁，含有大量的纤维素，热量非常低，对于人体减肥非常有利。
水果
柚子，香蕉，苹果，雪梨、木瓜，橙子，山竹等时令水果都是很好的选择。水果不仅能给你提供能量，还能补充膳食纤维、维生素等，让你苗条美丽。
黑面包
黑面包的主要成分是小麦谷蛋白，含有大量的抗炎因子以及膳食纤维，对于清除肠道内影响睡眠质量的酸性物质以及益生菌的生长都是非常有利的。