吃减肥药、节食、抽脂，减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。难道，减肥真的要这么痛苦吗？其实，减肥大可不必这么痛苦。大家可以选择一些吃吃喝喝的减肥方法，让大家在享瘦美味的同时尽情甩肉。那么冬天吃什么减肥最快？有效吗？
1、薏苡仁糙米粥——消肿瘦身
功效：薏苡仁可以利尿消炎，排出体内多余的水分，除水肿，而糙米中的食物纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，有助于减肥。所以薏苡仁糙米粥具有消肿瘦身之功效。
2、山药猪骨青菜粥——去湿瘦身
功效：山药猪骨清菜瘦身粥中的山药，对治疗湿热虚滞有显著的疗效，用山药熬粥，补脾养胃助消化，能刺激胃肠道运动，促进肠内物排空，增加小肠吸收功能，有助于消化减肥。因其含有较多的营养成分，又容易消化吸收，所以它既是很好的滋补佳品，也可以很好地达到瘦身效果，可以长期食用。
3、黑芝麻糙米粥 —美容瘦身
功效：黑芝麻，也称胡麻，是芝麻中的一个较独特品种。它营养丰富，还具有美容保健功能。黑芝麻，自古以来就是一种滋养美容品。它具有养血、祛风、润五脏的功效，可用于治疗病后虚弱、产后乳少、肠燥便秘等症，有助于美容减肥。结合糙米熬成粥就是很好的美容瘦身食品了，所以此款粥能帮助排出宿便，美容瘦身又不失营养，实在是女人美容养颜至宝。