可能很多人已经看到了针灸减肥的神奇效果，但是，只是靠针灸的作用还不够，还应该在日常饮食中注意营养均衡，这样才会更有效。下面向您介绍在针灸减肥时的食谱。
(一) 早餐
鸡蛋1～2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1～2个，加牛奶250ml。
(二) 中餐：
主要进食蛋白质和蔬菜。
1、蛋白质类：
(1)瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g
(2)豆腐250g加瘦肉100g
(3)黄豆芽100g加瘦肉100g
以上任选一份当午餐蛋白质食物。
2、蔬菜150g
(三)晚餐：
晚餐主要吃蔬菜300～400g
可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。
可蒸熟用：茄子、茼蒿等。
可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。
注：对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
禁食：苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。每日饮水2000～3000ml。早晚坚持有氧运动。