因演唱海角七号而走红的夏宇童日前爆料，自己以前是一个66公斤小胖妹，如今，夏宇童减肥前照片也在网络曝光！
今天就让我们从别人的经验中学习如何去有效减肥吧。
1、饮食作息有讲究
宇童的第一餐是在早晨起床后：牛奶或黑咖啡，三明治或蛋饼，早餐，会尽量让自己吃得饱些，因为这一餐提供了一天工作所必需的大部分热量，而这一餐也最不容易形成脂肪。至于第二餐，她会放在下午3点～5点吃，吃烫青菜或其他蔬菜。晚上实在饿的时候会吃些番茄，但吃好后一定会等4个小时再睡觉。宇童还特别叮嘱想要减肥的美眉们，每天下午5点以后就不能再吃东西了，晚上9点以后不喝水，11点前睡觉。
2、热量<700卡/日
在减重的那段日子里，宇童每吃样东西都会计算好摄入的卡路里，坚决贯彻一天进食的热量不超过700卡。她向大家推荐了几种瘦身食物：燕麦片和水煮蔬菜，超低卡路里和几乎是0的脂肪含量，是减肥期间的首选食物。水果的话可以吃番茄和奇异果。
3、自我暗示瘦身法
每每遇到坚持不下去的时候，宇童就会用“瘦了就能穿上漂亮衣服”来激励自己。只要一想到自己肥胖时穿什么都不好看的样子，宇童就会更发奋地减肥。减肥期间，信心很重要，而毅力就是减肥成功的关键。想瘦身的美眉们不妨也试一下这种自我暗示的瘦身方法，信心会大大加强的哦！
4、瘦身持久作战法
生命不息，瘦身不止！要想瘦，就一定要忍耐忍耐再忍耐，宇童为大家推荐了两种饱腹又不肥的方法：饿了喝些拿铁咖啡，或者是玉米浓汤、
夏宇童减肥前照片，其实跟本人没有太多的差别，夏宇童为什么能光靠控制饮食就能减去这么多的肉也与她本身骨骼太小有关系！因此，减肥的效果是因人而异的，建议大家不要盲从！