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夏天吃什么快速减肥

2023-08-20 来源:欧得旅游网

炎炎夏日,喝上一碗美味的粥,可谓是一大享受,要是这粥还能减肥的话,那就完美了,下面为大家推荐五款减肥美味粥,给你的夏日减肥加油吧。

1、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。

2、冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。

3、玉米粉粥:先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。

4、萝卜窝蛋粥:将萝卜去皮切丝,萝卜叶清洗后切碎备用。在白粥中放入萝卜丝煮沸,然后撒点盐搅拌,关小火,打入鸡蛋稍稍将表面煮熟后,撒上萝卜叶碎即可。

5、罗汉燕麦粥:先将罗汉果和燕麦淘洗干净;然后锅中倒入适量水煮开,加入燕麦小火煮至软烂;最后再加入罗汉果继续煮5分钟,最后用盐调味即可食用。

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