现在很多人都采取过午不食法来减肥，但过午不食减肥法真的健康有效吗？今天就跟着小编来学习学习吧。
现代人们生活衣食无忧，热量摄入过多而造成肥胖。一 些人就“过午不食”来减肥，这种方法减少了一定的热量摄入，进而减少脂肪积累速度，一定程度地变瘦是可能的。但节食会让身体调强吸收能力，因此如果继续不运动、生活习惯不科学，还是不可能让身体达到理想状态的，稍微多吃一点，甚至反弹更快。
有一些人，本身就身体状况不佳，如果进食过多，势必造成胃部负担过重，同时大量血液流向胃部，也会造成大脑等器官相对缺氧，导致身体主观感受不适。如果减少进食，就在一定程度上减轻了胃部负担，保证了大脑等重要器官的供血供氧，因而人体会感觉状态改善。
但是需要特别指出的是：如果身体状态不佳，更需要科学进食，保证充足、均衡的营养。简单的节食短时间可能会让你觉得感觉好些，但时间稍长，营养不足、不均衡带来的恶果就会显现，带给身体更大伤害。
专家认为，过午不食并不适用于现代人。古人吃两顿，那是因为他们起得早、劳作多在白天，早一顿、过午一顿，没有什么夜生活，天黑早早睡觉，形成习惯了两顿即可。而现代人起得相对晚，白天大量的工作需要早餐、午餐来保证能量，而下班后还有五六个小时才睡觉，或娱乐、或加班，过午不食其实就是在克扣身体的“粮饷”，时间一长是会损害健康的。尤其是女性，身体需要储存一定的脂肪是生命密码决定的，过分骨感会导致贫血、停经、不育等严重问题。
此外，现代城市白领多从事高强度的脑力劳动，大脑需要大量的能量和养分。科学研究发现，大脑紧张工作时，其消耗的能量功率足以点亮一盏60瓦的白炽灯。因此对都市白领一族来说，一味盲听盲从盲目节食，紧张的工作会令身体吃不悄，反而适得其反。
因而减肥方法也应因人而异，简单的一个‘过午不食’未必会人人都适用。此外，如果是用它进行身体调理，没有相应的功法基础，简单的节食也不会收到很好的效果，甚至可能因营养不良而对身体造成伤害。&rdquo；
专家提醒节食应当慎重，尤其是都市压力一族一定不要盲目过午不食，当心瘦身不成反伤身哦！
看完上面的介绍你是否对过午不食这种减肥方法有所了解了呢。记得呦，适合自己的才是最好的，别盲目跟风了。