一般来讲夏季空调开26℃到28℃人体感觉是最舒服的,而且这个温度也比较省电;另外,开空调温度最低不宜低于22℃,室内外温差不宜大于7℃,而夜间空调不应低于24℃。当环境条件为温度25℃,相对湿度50%,气流速度0.15米/秒时,人体处于最正常最理想的热平衡状态,也就是说,感觉最为舒适,反应最为良好。
1、控制好室内的温度
在炎热的夏天，人们开空调的时候不要过度贪凉，把室内温度控制得太低，以免人体长时间处于低温的环境里，交感神经变得异常兴奋，各个关节受到冷气的刺激发生疼痛。
最好是将空调的温度控制在26℃左右，既让环境的温度降了下来，也没有和外界有着太大的温差，人在外出的时候就比较容易适应过来。
2、不要对着空调吹身体
很多人在开电风扇的时候比较喜欢对着吹，在开了空调之后，也喜欢对着吹风口。
长时间下来就会导致身体的水分大量的流失，使皮肤变得干燥，还会使体表的温度大量的消散，人体容易受到寒凉的刺激引起感冒，如果身体的关节部位长时间受凉，也会出现无菌性炎症，使人感觉到关节酸痛。
3、不要长时间开空调
大家都知道，在开空调的时候需要将所有的门窗关闭，让室内呈一个封闭的状态，这样才可以避免冷气流失，起不到明显的降温效果。
可是人们若是长时间处于这种密闭的环境，新鲜的空气无法流入房间就会影响到氧气的饱和度，长时间下来不利于人体的健康。
所以，开空调的时间最好不要超过三个小时，关了空调之后要及时开窗透气，让新鲜的空气进入房间。
4、从户外活动后回家不要立即开空调
在夏天，无论是户外还是户内，温度都比较热，有的人刚从户外回家，第一时间就打开空调。
其实这是不对的，尤其是刚刚活动后，全身的温度比较高，血液比较沸腾，立即开空调降温会导致身体的温度迅速下降，使人体受到刺激。
所以，最好的做法是回家之后，休息一段时间，等到体温恢复正常后再打开空调。
5、定期清洗空调
空调作为一种家电，用久了也需要清洗，尤其是空调上面有一道过滤网，上面容易聚集大量的灰尘和细菌；
如果不定期清洗，空调吹出来的风就会将粉尘吹入房间，人们呼吸的时候不慎吸入这些粉尘、细菌就会损害呼吸道的健康。希望大家养成定期清洗空调的习惯，保持室内的卫生。