办公养生正流行:喝绿茶 多运动
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发布时间：41分钟前
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绿茶因其丰富的营养成分，如维生素、叶绿素、茶多酚和氨基酸，被誉为保健之选。诸如黄山毛峰、西湖龙井、信阳毛尖和碧螺春等都是绿茶家族中的佼佼者。常喝绿茶能够提神醒脑，有助于抵抗电脑辐射带来的影响，还能补充维生素，预防坏血病，甚至有助于减肥和美容。然而，绿茶性凉，对胃有刺激，肠胃敏感者应适量饮用，冲泡时可加些茶点，以减轻刺激。
对于办公室人群，久坐不动是健康的大敌。建议每小时起身活动，如扭腰、伸腿、转颈、搓脸，或者利用短暂时间去卫生间或洗脸，强制自己走动。此外，整理工作环境也是一种隐蔽的运动，可以保持身体活动。
过度用眼同样需要关注。长时间盯着电脑会导致视力问题，如近视和眼干。每隔一小时，应进行远眺休息，或者做眼保健操，帮助眼部血液循环。热敷眼睛也是缓解眼疲劳的有效方法。
空调房内的环境对健康不利，冬季过热、夏季过冷，容易引发感冒、肠胃不适。同时，空调房内的负氧离子缺乏，对大脑和肺部健康造成影响。应对策略是找一个不受空调直吹的地方，如楼道或阳台，适时开窗通风，同时注意手脚的保暖。
总的来说，通过喝绿茶和适时的运动，上班族可以在忙碌的办公生活中保持健康，提高工作效率。
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