发布网友 发布时间:2024-09-30 18:06
共4个回答
热心网友 时间:2024-09-30 18:22
第一,睡觉前做半小时到一小时的瑜伽,或是哑铃仰卧起坐等微微冒汗的运动,不要过于激烈,会让你更兴奋不易入睡。第二,睡觉前泡脚二十分钟。温度比平时要高。第三,养成定时定点睡觉好习惯,尤其早晨,再次入睡做梦率更高。第四,最近一段时间不要玩游戏或看刺激的电视,避免场面视觉冲击。第五,饮食要注意,多吃蔬菜,尤其是绿色的,里面的叶绿素会是您尽早恢复紧张。热心网友 时间:2024-09-30 18:23
睡觉前听听音乐热心网友 时间:2024-09-30 18:23
不是因为现实太强大了,潜意识压抑的恐惧报复的人在梦中热心网友 时间:2024-09-30 18:24
是不是因为现实里太强悍,潜意识压抑了恐惧,在梦里被人寻仇